एकाग्रता और इच्छाशक्ति

यह अन्वेषण कि कैसे हमारा ध्यानमय जीवन बाहरी जीवन को सुदृढ़ करता है और हमारा बाहरी जीवन भीतर जाने के उपकरणों को तेज करता है

सतगुरु बोधिनाथ वेयलन्स्वामी द्वारा

हम सभी ऐसे व्यक्तियों को जानते हैं जो अपने भीतरी जीवन को अपने बाहरी जीवन से नहीं जोड़ते। वे ध्यान करते समय ध्यान को उच्च प्राथमिकता देते हैं और भीतर जाना चाहते हैं। ध्यान के बाहर, जब वे काम पर या स्कूल में होते हैं, तो वे उसी स्तर की इच्छाशक्ति और एकाग्रता को लागू नहीं करते हैं। कुछ तो साधारण जीवन को भी तुच्छ समझते हैं, “जो होगा देखा जाएगा” वाला रवैया अपनाते हैं: “यह उतना मायने नहीं रखता। भीतरी जीवन—वही तो महत्वपूर्ण है। बाहरी जीवन—वह तो सहने की चीज़ है।” ऐसे रवैये में क्या गड़बड़ है?

गड़बड़ यह है कि हम वही हैं। हम दो नहीं हैं। हममें से एक वह नहीं है जो ध्यान करता है और दूसरा वह जो काम करता है या स्कूल जाता है। हम वही हैं—वही मन, वही आत्मा। जब हम ध्यान करने के लिए भीतर मुड़ते हैं और फिर अपनी जिम्मेदारियों, अपने धर्म को निभाने के लिए बाहर आते हैं, तो हम एक अलग व्यक्ति नहीं बन जाते। हम अंदर या बाहर एक ही व्यक्ति हैं।

एकाग्रता मन को एक ही वस्तु या विचार पर केंद्रित करना है, उसे भटकने न देना। यदि हम ध्यान करते समय अपने भीतरी लक्ष्यों पर गंभीरता से ध्यान केंद्रित करते हैं और फिर बाहर आकर काम या स्कूल में अपने विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास नहीं करते हैं, तो यह उल्टा असर करता है। यह एक सप्ताह तक ज़ोरदार व्यायाम करने और फिर तीन सप्ताह तक व्यायाम न करने जैसा है। क्या वह एक सप्ताह हमें लाभ पहुँचाएगा? उतना नहीं! यदि हम भीतर जाकर ध्यान करते हैं और एक घंटे के लिए सफलतापूर्वक अपने विचारों को एकाग्र करते हैं और फिर ध्यान से बाहर आकर आठ घंटे के लिए काम या स्कूल जाते हैं और अपने मन को जहाँ चाहे भटकने देते हैं, तो क्या वह एक घंटे का ध्यान हमें कोई लाभ पहुँचाएगा? कुछ, निश्चित रूप से। लेकिन व्यायाम के उदाहरण की तरह, उतना नहीं जितना वह पहुँचा सकता था!

आध्यात्मिक प्रगति के लिए, हमें अपने भीतरी जीवन और बाहरी जीवन के बीच—ध्यान में हम जो करते हैं, और जब हम सक्रिय रूप से और सकारात्मक रूप से दुनिया में व्यस्त होते हैं, तब हम जो करते हैं, उसके बीच—प्रयासों की निरंतरता की आवश्यकता है। इसके विपरीत, यदि हम इस बात पर ध्यान दें कि हम दिन भर काम या स्कूल में क्या कर रहे हैं—यदि हम एकाग्र रहें और अपने मन को सिर्फ इसलिए भटकने न दें क्योंकि वह भटक सकता है, क्योंकि हम जानते हैं कि हम जो कर रहे हैं उसे कैसे करना है—तो हम अपनी बाहरी गतिविधियों में अपनी प्रगति को बढ़ाएँगे और वह हमारे ध्यान को शक्ति प्रदान करता है।

उदाहरण के लिए, गाड़ी चलाना लें। हम जानते हैं कि गाड़ी कैसे चलाते हैं; हम ऐसा करते समय किसी भी चीज़ के बारे में सोच सकते हैं। हम बर्तन धो रहे हैं; हम आँखों पर पट्टी बाँधकर, तरह-तरह की बातों पर विचार करते हुए भी ऐसा कर सकते हैं। लेकिन अगर हम खुद को ऐसा करने की अनुमति नहीं देते हैं, अगर इसके बजाय हम जो कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह हमारे भीतरी प्रयासों में मदद करता है। यह मन के उस संयम को बढ़ाता है जो भटकने लगता है। यह प्रयासों की निरंतरता है। जब हम अंदर और बाहर के बीच एक रेखा नहीं खींचते हैं, तो हमारे ध्यान के क्षणों में प्राप्त नियंत्रण हमारी भावनाओं और मानसिक क्षमता को स्थिर करता है, और दिन के दौरान मन को वश में करके प्राप्त इच्छाशक्ति ध्यान के दौरान हमारे ध्यान को बढ़ाती है।

इच्छाशक्ति एक दिलचस्प घटना है। आम तौर पर, आप किसी चीज़ का जितना अधिक उपयोग करते हैं, उतनी ही कम आपके पास होती है। यदि आप पैसे खर्च करते हैं, तो आपके बैंक खाते में कमी आती है। आप रसोई में जाते हैं, कुछ भोजन लेते हैं, उसे पकाते हैं, उसे खाते हैं और रसोई में भोजन की मात्रा कम हो जाती है। इच्छाशक्ति ऐसी नहीं है। जितना अधिक आप इसका उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक आपके पास उपयोग करने के लिए होता है। यह 3,000 डॉलर के बैंक खाते होने और 2,000 डॉलर खर्च करने जैसा है, केवल यह जानने के लिए कि शेष राशि बढ़कर 5,000 डॉलर हो गई है। ऐसा क्यों है? इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है। जितना अधिक हम इसका उपयोग करते हैं, उतना ही अधिक हमारे पास उपयोग करने के लिए होता है।

इच्छाशक्ति का एक और दिलचस्प पहलू है रुचि। मेरे गुरु, सिवाया सुब्रमणियास्वामी, कहते हैं कि जागरूकता, ऊर्जा और इच्छाशक्ति एक ही चीज़ हैं। यदि हम कुछ ऐसा कर रहे हैं जिसका हम आनंद नहीं लेते हैं, तो यह कभी खत्म नहीं होता हुआ लगता है। इसमें केवल पाँच मिनट लग सकते हैं, लेकिन यह एक घंटे जैसा लगता है। जब हम कुछ ऐसा कर रहे होते हैं जिसे हम करना पसंद करते हैं, तो एक घंटा पाँच मिनट जैसा लगता है। यही जागरूकता, ऊर्जा और इच्छाशक्ति का एक ही चीज़ होना है। किसी चीज़ में हमारी जितनी अधिक रुचि होती है, उसे करने के लिए हम उतनी ही अधिक ऊर्जा निकालते हैं, और यह सहज लगता है। किसी चीज़ में हमारी जितनी कम रुचि होती है, उसे करना उतना ही कठिन होता है। यदि हम जो कुछ भी कर रहे हैं उसमें व्यस्त रहने का एक तरीका खोज सकते हैं, तो यह बहुत अधिक मजेदार होता है और हम बहुत अधिक केंद्रित होते हैं। यदि हम ऊब जाते हैं, तो ऐसा लगता है कि इसमें हमेशा के लिए समय लगेगा और ध्यान भंग करने वाली चीज़ें प्रचुर मात्रा में होती हैं। ऊर्जा तब आती है जब हम इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं; जब हम रुचि रखते हैं तो ऊर्जा बढ़ती है।

हम अपनी इच्छाशक्ति को कैसे मजबूत करते हैं? सबसे पहले, इसे बाहरी चीज़ों में विकसित करना आसान है। बाहरी और आंतरिक में जीवन को विभाजित न करने और आंतरिक के बारे में बहुत सटीक तरीके से और बाहरी के बारे में बहुत ही अनुशासनहीन तरीके से सोचने के फायदों में से यह एक है। एक घंटे तक ध्यान में बैठना और अपने विचारों को एकाग्र और नियंत्रित करना कठिन है, क्योंकि यह अमूर्त है। एक शारीरिक कार्य को अच्छी तरह से करना बहुत आसान है। किसी विषय का अध्ययन करना और परीक्षा में अच्छा करना भी बहुत आसान है, क्योंकि यह अमूर्त नहीं है; यह ठोस है।

इससे बाहरी कार्यों में शामिल होने पर अपनी इच्छाशक्ति को मजबूत करना और अपनी एकाग्रता की क्षमता में सुधार करना आसान हो जाता है। यही कारण है कि बाहरी कार्य महत्वपूर्ण हैं और ध्यान करने वाले द्वारा उनकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। हम अपनी एकाग्रता और इच्छाशक्ति विकसित कर रहे हैं, जो तब उपलब्ध होगी जब हम मन को शांत करने के लिए बैठेंगे।

गुरुदेव हमें इच्छाशक्ति को मजबूत करने के लिए एक सरल कुंजी देते हैं। उन्होंने सिखाया: “हर उस काम को पूरा करो जो तुम शुरू करते हो।” सुनने में आसान लगता है, है ना? लेकिन हम ऐसा ज़रूरी नहीं करते हैं। हम सभी के जीवन में ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें हम शुरू करते हैं और फिर छोड़ देते हैं। क्यों? एक मुख्य कारण है चीजों को आवेग में शुरू करना, शुरू करने से पहले उनके बारे में अच्छी तरह से नहीं सोचना। शायद हमारे दोस्त इसे कर रहे हैं, हमारे पड़ोसी इसे कर रहे हैं, इसलिए हम भी इसे करेंगे। किसी कार्य को पूरा करने के लिए यह ज़रूरी नहीं कि पर्याप्त प्रेरणा हो, क्योंकि जब वे इसे छोड़ देते हैं, तो शायद आप भी छोड़ देंगे।

स्पष्ट रूप से, जब हम कुछ शुरू करते हैं तो हम आवेगपूर्ण नहीं होना चाहते हैं, क्योंकि तब संभावना है कि हम इसे पूरा नहीं करेंगे, और इससे मन में एक नकारात्मक आदत का ढाँचा बनेगा। इससे बचने के लिए, किसी परियोजना पर निकलने से पहले उस पर पर्याप्त विचार करना अच्छा है ताकि इसे पूरा करने की आपकी संभावनाएँ अधिकतम हों। हर बार जब आप किसी कार्य या परियोजना को पूरा करते हैं, तो आप उस ढाँचे को मजबूत करते हैं, आप अगले और उसके अगले को पूरा करने के लिए मंच तैयार करते हैं। ऐसी सकारात्मक आदतें विकसित करने लायक हैं। इच्छाशक्ति को मजबूत करने पर गुरुदेव का एक दूसरा कथन इस विचार को जोड़ता है: इसे अच्छी तरह से करो। लेकिन वे यहीं नहीं रुकते: इसे उससे भी बेहतर करो जितना आपने शुरू में योजना बनाई थी। तब आप थोड़ी अतिरिक्त इच्छाशक्ति का उपयोग कर रहे होते हैं, सामान्य रूप से काम चलाने के लिए उपयोग की जाने वाली इच्छाशक्ति से अधिक, और इससे आपकी इच्छाशक्ति मजबूत होती है।

संक्षेप में, बाहरी और आंतरिक के बीच आपके मन में कोई भी अवधारणात्मक विभाजन न रखें। ध्यान रखें कि हमारी आध्यात्मिक प्रगति का एक बड़ा हिस्सा बाहरी दुनिया में ही होता है। यहीं पर हम ध्यान केंद्रित करना और अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करना सीखते हैं। जब हम ध्यान करने के लिए बैठते हैं और गहराई तक जाने में सफल होते हैं तो इन क्षमताओं की आवश्यकता होती है ताकि हम अपने विचारों को नियंत्रित कर सकें।

आदर्श रूप से, हम आँखें खोलने पर ध्यान करना नहीं रोकते हैं; न ही पूजा समाप्त होने पर पूजा करना बंद करते हैं। सबसे उन्नत अभ्यास पूरे दिन जागरूकता को नियंत्रित करना है, न कि केवल जब हम चुपचाप बैठे हों। हम ऐसी निरंतरता चाहते हैं। गुरुदेव इसे रात में भी ले गए, यह कहते हुए कि हमारे मानसिक आंदोलनों का संयम अंततः हमारे सपनों में भी विस्तारित हो जाता है, इसलिए हम वहां नहीं जाते जहां हमें नहीं जाना चाहिए, यहां तक ​​कि सूक्ष्म शरीर में भी। यह एक उन्नत अवस्था है जिसकी ओर हम काम कर सकते हैं। इस बीच, प्रत्येक क्षण का अभ्यास करने के लिए लें; अपने आध्यात्मिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक इच्छाशक्ति विकसित करने के लिए प्रत्येक क्षण का उपयोग करें।